고혈압에 좋은 차 마셔서 관리하면 나쁘지않아요

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​혈압이 비정상적으로 계속 올라가는 질환이 바로 고혈압입니다. 고혈압은 침묵의 살인제라고도 하는데요. 평소 잘못된 식연습이본인 비만, 운동부족, 음주, 흡연 등으로 인해서 발생합니다.대표적인 증상으로는 어지러움이본인 코피, 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장아이 등이 발생됩니다.​

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​고혈압은 아무런 증상이 없다가 갑자기 다양한 질병을 일으키기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등의 치명적인 합병증이 과인타과인 평소에 혈압관리를 위해서라도 운동과 체중감량, 금주, 금연을 해야합니다. 그리하여 이때 고혈압에 좋은 차를 같이 마셔주면 고혈압예방에 좋습 니다.​

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​녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이 성분으로 인해서 콜레스테롤의 흡수가 억제되 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해줘 동맥경화과인 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 게다가 항산화 작용으로 인해서 우리 몸에 안 좋은 활성산소를 줄여주기 때문에 노화방지에도 좋으며 고혈압으로 인해 각종 합병증 예방에도 좋습 니다.​

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​메밀차는 본초강목에도 기재가 되어 있듯이 위장을 튼튼하게 해주면서 기력을 보충해주고 우리 몸속에 있는 노폐물을 배출해주기 때문에 건강에 좋 습니다. 식이섬유의 일종인 루틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분으로 인해서 혈전을 제거해주는 데도 도움을 주며, 혈압안정에도 좋고 지방간, 당뇨, 심혈관질환 등의 예방에도 좋 습니다. 이곳에 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분은 항높은 혈압, 항산화, 항균 등의 효능이 있기 때문에 주기적으로 드시는 것이 높은 혈압에 도움을 줍니다.​

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​폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있는 계피는 혈관을 깨끗하게 청소해주면서 탄력있게 해줍니다. 그뿐만 아니라 아매리카의 한 건강의학연구소에 따르면 계피는 고혈압 환자의 혈압완화에 도움을 주면서 혈당은 낮춰주기 때문에 건강에 좋고 식욕억제에도 효과적이기 때문에 야식을 자주 드시는 분들은 일석식사후에 계피차를 한잔씩 드셔보시기바랍니다.​

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​쓰고 떫은 맛이 나면서 향이 좋은 홍차도 높은 혈압에 좋은 차인데요. 그 이유는 카페인과 페리페놀, 아미노산 등의 성분이 함유되어 있기 때문임. 홍차에는 폴라보노이드 성분도 다량으로 함유되어 있어서 혈관의 탄력을 높여주면서 혈관을 넓혀주기 때문에 높은 혈압 환자에게 매우 좋슴니다.​

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​귤과의 한 종류인 유자차는 리모넨이라는 성분과 펙틴 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분으로 인해서 모세혈관을 튼튼하게 하면서 혈액순환에 도움을 줍니다. 다른 과일에 비해서 칼슘함량도 높기 때문에 높은 혈압 환자 뿐만 아니라 성장기 어린애기들과 성인의 골다공증예방에도 좋습 니다.​

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​매실에는 혈압을 안정시키기 위해서 좋은 폴리페놀 성분이 풍부해 혈관에 좋으며, 칼륨이 풍부하기 때문에 과인트륨 배출에도 좋습니다... 그렇기­때문에 매실을 주기적으로 먹게된다면 신진대사가 활발해지기 때문에 암예방에도 효과적이며 소화기능강화에도 좋습니다...​

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​국화는 감정을 안정시키고 스트레스해소에 좋은 고혈압에 좋은 차인데요. 크롬이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 줍니다. 국화차를 드신다면 동맥경화를 비롯한 각종 혈관질환예방에 도움이 됩니다.​이렇게 고혈압에 좋은 차들에 대해서 알아봤는데요. 현재 별다른 문재가 없다고 해도 예방을 위해서 이리하여 합병증 발발위험을 낮추기 위해서라도 올바른 생활관행을 들이시기바랍니다.​​